自分の状態を観察する
目の高さ、口角、フェイスライン、こめかみや咬筋の張りなど、今のお顔の状態を確認します。
ニュートラルメソッド®フェイシャル講座 第2期
骨から変わる
フェイシャル。
一時的な変化だけを追うのではなく、骨格・姿勢・表情筋・呼吸のつながりを学び、今の自分に合ったセルフケアを身につける全5回の講座です。
こんな方へ
- フェイスラインや小顔に関心がある
- たるみや左右差が気になっている
- 美容医療とは別のセルフケアを知りたい
- 誰かに任せるだけでなく、自分でも整えたい
お顔はもちろん、
姿勢や呼吸にも目を向ける。
フェイスラインや左右差には、お顔まわりの筋肉だけでなく、姿勢や首・肩の緊張、呼吸の浅さ、日々の力みが関わっていることがあります。
今の状態を確かめながら、骨格・表情筋・首まわりへやさしく触れる。自分の手で続けられるセルフケアを、全5回で身につけていきます。
講座で大切にすること
実は、触れるだけでよかった。
自分のお顔の状態を見つめ、呼吸・脱力・やさしい触れ方を通して、日常の中で続けられる整え方を学びます。
呼吸しながら、力みに気づく
呼吸を止めていないか、奥歯や眉間、肩に力が入っていないか。余分な力みに気づくところから始めます。
力で押さず、やさしく触れる
強く押す、揉むのではなく、骨格・表情筋・首まわりへ丁寧に触れるセルフケアを学びます。
毎日続けられる形にする
朝や夜に続けやすい形へ整え、アーカイブで振り返りながら日々のセルフケアに落とし込みます。
第1期生の経過
セルフケアを続けた
受講生の変化。
第1期で日々のセルフケアを続けた受講生の記録です。頬からあご、あご下、首との境界にご注目ください。
写真を見るポイント
- 頬〜あごのライン
- あご下のすっきり感
- あごと首の境界
すっきり感
あご下から首にかけて、輪郭がより明瞭な印象に。左右の横顔から見比べられます。
正面では顔全体の印象を、横顔では頬からあごのラインをご覧いただけます。
正面と横顔から、あご下から首にかけての輪郭をご覧いただけます。
写真は受講生個人の経過を紹介するものです。変化や感じ方には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。撮影時の表情・服装・照明・角度などの条件は完全には同一ではありません。
続ける中で、感じたこと。
第1期受講生から寄せられたご感想の一部です。
たった1ヶ月半のセルフケアで、ここまで変われたことに驚いています。変化を実感できるから、セルフケアも頑張れます。この講座に出会えて良かったです。
70歳になり、何かに挑戦するいい機会をいただきました。いろいろな世代の方と会話しながら、楽しく受講できました。
朝にケアをすると顎を動かしやすく、良い1日のスタートになりました。楽しく続けられたので、これからの変化も楽しみです。
個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。
実際の講座風景
聞くだけではなく、
自分の手で確かめる。
講座では、説明を聞くだけでなく、ご自身の顔や身体の状態を確認しながらセルフケアを実践します。内容により、講師による確認や受講生同士の実技練習を行う場合があります。
実際の講座風景を、30秒にまとめました。
全5回で、理解から習慣へ。
講座後も自分で続けられるよう、毎回、実践と振り返りを重ねます。
お顔の状態を知る
骨格・表情筋・姿勢・呼吸の基本を学び、今のお顔をセルフチェックします。
骨格とフェイスラインのセルフケア
頭部・こめかみ・頬骨・顎まわりへ、力を入れすぎないやさしい触れ方を学びます。
表情筋ほぐし
目元・おでこ・頬・口まわり・咬筋など、凝りやすい部位を確認しながらケアします。
朝夜のセルフケアルーティン
朝5分、夜15〜20分を目安に、日常で続けられるケアの流れを整えます。
呼吸と、続けるための整え方
呼吸を止めずに行うことや、力みへの気づき、振り返りを取り入れ、講座後も続けられる形へ整えます。
第2期の進行内容は、受講状況に合わせて一部調整する場合があります。
自分に合う講座か、ご確認ください。
この講座が合う方
- 自分でケアする方法を学びたい
- 骨格や姿勢とのつながりにも関心がある
- 呼吸や力みのクセにも目を向けたい
- 実践と振り返りを重ねながら続けたい
- 美容医療とは別の選択肢としてセルフケアを学びたい
合わない方
- 短期間で必ず変化することを求めている
- 医療的な診断や治療を求めている
- 自宅で実践する時間を取ることが難しい
講師紹介
小松 由佳
株式会社8core lead to Japan 代表取締役
ニュートラルメソッド®考案者
2009年、国の難病指定である「膠原病リウマチ」と「ALS（筋萎縮性側索硬化症）」を併発した経験から、身体を一部分だけでなく、全体のつながりから捉える大切さを学びました。
その後、身体に関する座学や施術、心身の捉え方について約3年間学び、自身の身体と向き合う中で、ニュートラルメソッド®を考案しました。
現在は、誰かに整えてもらうだけではなく、自分の状態に気づき、自分自身で整えていくための方法を伝えています。
フェイシャル講座では、顔だけに働きかけるのではなく、顔の土台となる骨格、姿勢、表情筋などのつながりに着目。日常の中で無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。
開催概要
フェイシャル講座 第2期
130,000円税抜
税込143,000円
- 回数
- 全5回
- 講座開始
- 2026年9月
- 日程
- 受講者へ個別にご案内
- 申込期限
- 2026年8月31日（月）まで
- 時間
- 10:00〜15:00（昼休憩を含む）
- 開催ペース
- 2週間に1回（原則、日曜日）
- 開催方法
- 8coreサロン（三島エリア）または Zoomオンライン
- アーカイブ
- 各回のアーカイブ動画を、専用会員サイトでご覧いただけます。欠席時や復習にご活用ください。
※視聴期限：6か月 - 主催
- 8core lead to Japan
会場案内
三島エリアの8coreサロンで、
対面受講もできます。
対面で参加される方は、三島エリアの8coreサロンへお越しください。落ち着いた空間で、講師に確認しながらセルフケアを実践できます。
- 住所
- 〒411-0907
静岡県駿東郡清水町伏見19
JR三島駅南口から車で10分
お申込み前にご確認ください。
本講座はセルフケアの指導を目的とするもので、医療行為・治療・診断を行うものではありません。基本はご自身で行うセルフケアですが、内容により受講生同士で実技練習を行う場合があります。
受講契約成立後の受講者都合によるキャンセル・中途解約・欠席は、原則として返金を承っておりません。当社都合で未提供となる場合、または法令上の権利が適用される場合を除きます。
よくあるご質問
初心者でも参加できますか？
はい。初めての方にも、お顔の状態の見方や基本の触れ方からお伝えします。
欠席した場合はどうなりますか？
専用会員サイトに格納するアーカイブ動画をご活用ください。当日参加できない場合や復習にお役立ていただけます。視聴期限は6か月です。
呼吸や脱力も学びますか？
はい。呼吸を止めず、余分な力みに気づきながらセルフケアを行うことも、講座で大切にしています。
申込み前に相談できますか？
公式LINEまたはInstagramのDMからご相談ください。