自分の状態を観察する
目の高さ、口角、フェイスライン、こめかみや咬筋の張りなど、今のお顔の状態を確認します。
ニュートラルメソッド®フェイシャル講座 第2期
骨から変わるフェイシャル。
自分で整える、
新しいセルフケアを。
一時的な変化だけを目指すのではなく、骨格・姿勢・表情筋に加え、呼吸や日々の力みのクセにも目を向けながら、自分の手でお顔を整えるセルフケアを学ぶ全5回の講座です。
こんな方へ
- フェイスラインや小顔に関心がある
- たるみや左右差が気になっている
- 美容医療とは別のセルフケアを知りたい
- 誰かに任せるだけでなく、自分でも整えたい
顔だけを見ない
セルフケアへ。
年齢とともに気になり始める、フェイスライン、たるみ、左右差。ニュートラルメソッド®フェイシャル講座では、顔だけを強く触るのではなく、骨格・姿勢・表情筋、そして呼吸や日々の力みのクセにも目を向けます。
自分の状態を知り、やさしく触れ、呼吸でゆるみをつくる。毎日の中で無理なく続けられるセルフケアとして、自分のお顔と向き合う力を育てていきます。
講座で大切にすること
一時的な変化だけを
追わない。
自分のお顔の状態を見つめ、呼吸・脱力・やさしい触れ方を通して、日常の中で実践できる整え方を学びます。
呼吸と脱力を整える
呼吸を止めていないか、奥歯や眉間、肩に力が入っていないか。余分な力みに気づくところから始めます。
やさしい触れ方で実践する
強く押す、揉むのではなく、骨格・表情筋・首まわりへ丁寧に触れるセルフケアを学びます。
毎日の習慣にする
朝や夜に続けやすい形へ整え、アーカイブで振り返りながら日々のセルフケアに落とし込みます。
実際の講座風景
聞くだけではなく、
自分の手で確かめる。
講座では、説明を聞くだけでなく、ご自身の顔や身体の状態を確認しながらセルフケアを実践します。内容により、講師による確認や受講生同士の実技練習を行う場合があります。
講座の雰囲気とセルフケアの流れを、30秒でご覧いただけます。
全5回で、理解から習慣へ。
一度聞いて終わるのではなく、観察、呼吸、セルフケア、振り返りを重ねながら、自分で整えられる形へ落とし込みます。
お顔の状態を知る
骨格・表情筋・姿勢・呼吸の基本を学び、今のお顔をセルフチェックします。
骨格とフェイスラインのセルフケア
頭部・こめかみ・頬骨・顎まわりへ、力を入れすぎないやさしい触れ方を学びます。
表情筋ほぐし
目元・おでこ・頬・口まわり・咬筋など、凝りやすい部位を確認しながらケアします。
朝夜のセルフケアルーティン
朝5分、夜15〜20分を目安に、日常で続けられるケアの流れを整えます。
呼吸と習慣化
呼吸・脱力・振り返りを取り入れ、講座後も続けられるセルフケアへつなげます。
第2期の進行内容は、受講状況に合わせて一部調整する場合があります。
第1期生の経過
セルフケアを続けた
受講生の変化。
受講から約1ヶ月半。自分の手で整えていくうちに、顔の輪郭の印象にも変化を感じた方がいます。
頬からあごへ。あごから首へ。一時的に隠すのではなく、毎日のセルフケアを通して「自分で整えられる力」を身につけていきます。
フェイスラインがすっきり。
頬からあご下、首にかけての輪郭が、以前より明瞭な印象になっています。
- 頬〜あごのライン
- あご下のすっきり感
- あごと首の境界
横顔のラインがシャープな印象に。
特に横から見たときの、フェイスラインの変化がわかります。
- 頬〜あごのライン
- あご下のすっきり感
- あごと首の境界
すっきりした印象へ。
Beforeではやや曖昧だったあごと首の境界が、Afterではより明瞭に見えます。
- 頬〜あごのライン
- あご下のすっきり感
- あごと首の境界
写真は受講生個人の経過を紹介するものです。変化や感じ方には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。撮影時の表情・服装・照明・角度などの条件は完全には同一ではありません。
年齢のせいと半分あきらめていた私が、楽しみながら続けられるケアに出会えました。
最初は、自分にもできるのか不安でした。教えていただいたケアを続けるうちに、ほうれい線が前より薄くなったように感じたり、肌につやとハリが出てきたように感じたりと、少しずつ変化を実感できました。今後も楽しみながら続けていきたいです。
第1期受講生のご感想を一部抜粋。個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。
この講座をおすすめしたい方。
合っている方
- 自分でケアする方法を学びたい
- 骨格や姿勢とのつながりにも関心がある
- 呼吸や力みのクセにも目を向けたい
- 実践と振り返りを重ねながら続けたい
- 美容医療とは別の選択肢としてセルフケアを学びたい
合わない方
- 短期間で必ず変化することを求めている
- 医療的な診断や治療を求めている
- 自宅で実践する時間を取ることが難しい
- 当日参加できない場合に、アーカイブ受講では不安がある
講師紹介
小松 由佳
株式会社8core lead to Japan 代表取締役
ニュートラルメソッド®考案者
2009年、国の難病指定である「膠原病リウマチ」と「ALS（筋萎縮性側索硬化症）」を併発した経験から、身体を一部分だけでなく、全体のつながりから捉える大切さを学びました。
その後、身体に関する座学や施術、心のあり方について約3年間学び、自身の身体と向き合う中で、ニュートラルメソッド®を考案。
現在は、誰かに整えてもらうだけではなく、自分の状態に気づき、自分自身で整えていくための方法を伝えています。
フェイシャル講座では、顔だけに働きかけるのではなく、顔の土台となる骨格、姿勢、表情筋などのつながりに着目。日常の中で無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。
開催概要
フェイシャル講座 第2期
143,000円税込
税抜130,000円
- 回数
- 全5回
- 初回
- 2026年8月2日（日）
- 時間
- 10:00-15:00 ※昼休憩含む
- 開催ペース
- 2週に一回 ※基本日曜日
- 開催方法
- 8coreサロン（三島エリア）または Zoomオンライン
- アーカイブ
- 専用会員サイトにてアーカイブ動画を格納。当日参加できない場合や復習にお役立てください。
※アーカイブ視聴期限：6か月 - 主催
- 8core lead to Japan
会場案内
8coreサロンで
ご受講いただけます。
対面で参加される方は、三島エリアの8coreサロンへお越しください。落ち着いた空間で、講師の確認を受けながらセルフケアを学べます。
- 住所
- 〒411-0907
静岡県駿東郡清水町伏見19
JR三島駅南口から車で10分 - 参加方法
- 8coreサロン または Zoomオンライン
お申込み前にご確認ください。
本講座はセルフケアの指導を目的とするもので、医療行為・治療・診断を行うものではありません。基本はご自身で行うセルフケアですが、内容により受講生同士で実技練習を行う場合があります。
受講契約成立後の受講者都合によるキャンセル・中途解約・欠席は、原則として返金を承っておりません。当社都合で未提供となる場合、または法令上の権利が適用される場合を除きます。
よくあるご質問
初心者でも参加できますか？
はい。特別な経験を前提とせず、ご自身の状態を確認しながらセルフケアを学びます。
欠席した場合はどうなりますか？
専用会員サイトに格納するアーカイブ動画をご活用ください。当日参加できない場合や復習にお役立ていただけます。視聴期限は6か月です。
8coreサロンとZoomオンラインでは、内容に違いがありますか？
参加方法ごとの詳細は、申込み前にご案内します。
呼吸や脱力も学びますか？
はい。お顔だけを強く触るのではなく、呼吸や余分な力みに気づきながらセルフケアを行うことを大切にしています。
申込み前に相談できますか？
公式LINEまたはInstagramのDMからご相談ください。